今年度より「ココロカラダ」は木曜日となります。
4月14日(木)におこなったプログラムのこうしせんせいによるレポートです。
ココロカラダ講師 鈴木功士せんせい ブログ http://ameblo.jp/suzuki-koshi/day-20110315.html
4月 ココロカラダの実施内容報告です。
【胡桃】【楠】
①挨拶の姿勢
先生のマネをして自身の身体を動かす
集中力をつける
②全身パチパチ
自身のカラダ全身を手でたたき
自身のカラダの隅々まで意識を向ける
【竹】
①挨拶の姿勢
ココロを静かにし集中力をつける
②呼吸
普段、無意識にしている呼吸に意識をし呼吸の大事さを知る
呼吸に集中することで意識を自身へと向ける
③木のポーズ
3つのポーズでバランス,足の筋力を鍛える
以上。5月は12日(木)です。
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